うつ病の改善【類は友を呼ぶ】
因果応報に注意が必要です。
それに気が付けば即改善する。
今日は。
今回の投稿は・・・何の事か？と思われるでしょう。
これが理解でき実行できれば、
最澄（日本天台宗教祖）が言う【国宝】に近づけるかも？
言葉で簡単に説明するのは難しいので、
何時の日にかお会いした時にでも説明します。
さがらごろう この投稿は今から出会う人に対しての、私の気持ちです。ところで、
最澄の言う【国宝】とは何ぞや？・・・を、プレゼントします。
近年では国を人とした方が良いかも知れません。
また日蓮さんが全国の津々浦々で辻立ちして、
何も考えずに７字法華経を唱えよと言われていたようですが？
これは今の抗うつ薬と同じ効果を知っていたようにも感じます。
さがらごろう 
2022/06/13(Mon) 16:05 No.297
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Мир Дикого Запада 4 Сезон 4 Серия
人の心は古代から本能（自然免疫）として引き継がれ、狩猟時代では【孤立すると生じる恐怖心】があり、農耕時代の人々は栽培した食物をたくさん残し蓄え、欲が生まれています。
その欲は心配性になり、悩みや不安・が生じるようになってきました。
古代の人は自然を称える神を作り、対人関係の経験を深めた哲学者が出現。
その弟子は尊敬する哲学者の教えを宗教としてまとめ受け継いできました。
現在では心の苦痛の改善方法として日本国内では森田療法、国外からは認知（行動）療法
などが入って来ました。
また多くの人が各種の【哲学・思想・宗教・療法（メソッド）】を唱えています。
そもそも何故、心に苦痛が生じるのか？
心（思考）の成り立ちや経緯（プロセス）が不明のまま、苦痛の改善方法が一人歩きし、
今日まで約７千年間過ぎています。
６０年間に渡り、精神構造分析を積み重ね【さがら式 思考の科学】で心の解剖図を作り、
思考の計算式では【 X+Y＝１ 】を見出してきました。
思考の科学を元に心の健康法として応用し、理論的にまとめたのが【さがら療法】であり、心の健康法です。
【さがら式・思考の科学・・・さがら療法・心の健康法】
ご視聴 ありがとうございます。
少しだけ時間を下さい。
うつ病や自殺を見直して下さい。
①
【思考】の世界を科学的に解剖する。
その結果心は、x+y=1 です。
世界の都市部では家庭のオール電化が進んでいます。
近年の都市部では【焚き火】などの火をユックリお見ることができません。
そんな生活スタイルの中で野外キャンプに参加すると、キャンプファイヤーの火に心躍り、
心には得も知れぬ安心感が満ち溢れます。
メラメラと立ち上がる炎を見ると大人も子供も懐かしい気持ちになります。
心が癒やされ落ち着きます。
炎の灯りに癒やされ安らぎを覚えるのは、古代の狩猟の時期に得た記憶でしょうか？
同じく古代から脳に記憶された１つに、
【孤立すると恐怖心が出る】心理の世界があります。
強いうつ気分である通称：うつ病。
死んだ方が良いと思い始めるほど強いうつ気分は、対人関係で孤立した時に生じます。
また対人関係で孤立したと思った時に生じます。
それは古代の狩猟の時代に、助け合い支え合った集団（群れ）で狩りを行ってきた経緯があり、
人は本能として脳に刷り込まれた【思考の世界】をもっています 。
心配や悩み・不安など軽いうつ気分をもつ人は多くいます。（うつ病の予備群）
そのような人が日常の生活でミスをすると、気分の落ち込みが生じます。
原因は多々あり、入学試験に不合格、入社試験に不合格、恋愛に失敗した、借金した等々です。
気分の落ち込みや心の苦痛に対して、世界中で抗うつ薬や向精神薬が使用されています。
抗うつ薬を服用してもそれだけで、試験に合格しません、恋人ができません、お金が手に入り豊かになりません。
苦しい事があると何も考えないようにしていても、次々に苦しい事が思い浮かびます。
辛くなったり寂しくなったりします。
考えなければうつ気分になりませんので、抗うつ薬などは考えないようにする薬です。
【思考や言葉】は人間だけがもつ武器です。
抗うつ薬などを使用し考える事を止めれば、人としての価値が下がります。
犬や猫などの動物と違い、人は人生を全うするまで思考を大切にしたいものです。
それが今ではゲーム等に熱中し、【考えない】ようにする若い子が増えています。
心が不健康になると嫌な事を考え続け続けますが、それでも薬に頼る必要はありません。
【さがら療法】とは心の健康法であり、考え（思考）を止めずに、苦しさから解放される方法を解明し伝えています。
心を健康に保つ方法をお伝えしますので、焦らず諦めず、最後まで視聴されて下さい
うつ病という苦しみは、【対人関係を良くしなさい、考え方を変えなさい】と言う脳からのシグナルです。 【思考の修正】をしなさいという脳からのシグナルです。
さがら療法では思考修正の方法を示していますので、
思考のコントロール方法を手に入れて下さい。
②うつ気分になる誘因は２つりあります。
体から入る誘因と心的誘因です。
何かの怪我や病気で体にストレスを受けると、心にもストレスが生じます。
この場合は医学の領域でありお医者さんにお任せします。
【対人関係で生じた心のストレス】が体に表れることがあります。
例えば、
赤面、手の震え、円形脱毛症、花粉症、チック、目耳鼻舌皮膚などの五感の不具合・・・等々。
心と体は多くの絆（神経）で結ばれています。
花粉症など心的ストレスと関係がないように思われていますが、心的なストレスを改善すると花粉症が治まる人が多々います。
心のストレスの多くは集団生活に適応できない時に対人関係で生じます。
人間は古代より群れで捕食する生活をしてきました。
思考が発達した現在でも集団生活に適応できない考え方をすると、心（思考）にストレスが生じるように
脳機能ができています。
心に苦痛が生じるようになっています。
さがら療法ではうつ気分の人が相談に来ると、短時間の聞き取りとペーパーテスト（心理分析）をします。
この心理分析（精神構造分析）は独自の手法を取っており、相手の考え方（思考）を６００方向から見ます。
少しでも体調不良が疑われると専門医の診察を受けるように勧めています。
心的な誘因でうつ気分になった人の多くは、対人関係に適応しない思考（考え方）をしています。
対人関係に適応しないとは【性格に問題】があり、相手から見ると性格が悪いのです。
自分勝手に利己的な考えをしているのです。
心に何かのストレスを受けうつ気分になった時は、
【対人関係に適応していない、利己的な考えをしていないか？】と、考え方の修正をすると良いでしょう。
とは言え、暴力団の中で自分１人だけ良い考えをしていても、暴力団の群れに適応できず身を滅ぼします。
人間社会の中で上手に生き抜くには多くの経験が必要になります。
【何をどのように、考え方を修正すれば良いのか？】
イジメを受けている、心が苦しい、人が怖い、友達がいない、自信がない、自分に言い訳ばかりする、
ゲームに熱中し考えたくない、親が嫌いだ、劣等感で辛い、死にたくないが死を意識する、
リストカットが止まらない・・・などなど。
さがら療法では思考の修正方法を図表などを使用し、皆さんに伝えています。
お気軽にお問い合わせ下さい。
（文責） さがら ごろう
さがらごろう 2022/06/13(Mon) 16:23 No.304
【独り言】①
日本国内には約２万３千人の精神科医（含む：心療内科医）がいます。
それでも、うつ病や自殺を防ぐ事ができずにいます。
主に抗うつ薬や向精神薬・睡眠導入剤を処方し治療に当たっています。
多剤服用の危険性が叫ばれたり、
心ある精神科医がなるべく薬を使用しない治療をされているようですが多くはありません。
ある精神科医は、
薬と併用し【森田療法や認知行動療法】で治療に当たっていますが、一向に寛解する気配がありません。
またある精神科医は、
頭にヘッドギアを当て磁力で治療したり、頭蓋骨に穴を開け電極を差し込み、扁桃体に直接微弱な電流を流す治療方法も使用しているようです。
そんな馬鹿げた治療をして、
うつ気分の人をより苦しめたり痛い思いをさせる必要はありません。
なぜ精神科医がそんな事をするのか？
それは【精神構造の分析】をしないからです。
心の構造を理解しカウンセリング技術の向上を図れば、
３千人のカウンセラーがいれば大丈夫です。
国内に２万人以上の精神科医は必要ありません。
２５％以下の人数で事足ります。
さがらごろう 2022/06/13(Mon) 16:25 No.305
【独り言】②
強いうつ気分を改善するには時間がかかりません。
強ければ強いほど早く【うつ抜け】できます。
それでもそのままにしていると再発しますので、
再発防止の学習が必要です。
うつ病と言われる人は自分自身で改善をはかるのです。
如何に精神科医・高貴な聖職者といえど治す事はできません。
うつ病の主治医は自分自身です。
私たち他人は、うつ病を【治す：改善させる】方法を提供するだけです。
時折 強い恐怖心をもつ人がいますが、
この場合、森田療法で言う７日から１０日間の臥床時期を作り、自発的な言動ができるのを待つこともあります。
うつ抜けしていない人に対しての【認知（行動）療法】は、
改善を遅らせるので注意が必要です。
さがらごろう 2022/06/13(Mon) 16:26 No.306
①
他人の不幸：欠点を話題すると面白い・・・これは本能。
人(他人）の不幸を笑いにしている近頃のお笑い番組はほとんど見ません。
嫁さんが他人に誹謗中傷され笑われた。
それもアカデミー授賞式で世界中の面前で笑いものにされた。 お怒りはごもっとも・・・私も手が出るかも？
ロシアがウクライナに対し【暴力行為】をしている最中に、
多くの人の前で暴力行為は許せません。
これまたごもっとも。
この問題になった３人の人達に欲が災いしています。
誹謗中傷され脱毛症で苦しんでいる嫁さんの欲。
嫁さんをかばい手を出した人の欲。
称える相手の家族を笑いのネタにした人の欲。
心的要因で生じた【脱毛】は少し時間はかかりますが、
【欲】を理解すると簡単に改善します。
②【欲】について
全ての人にある欲が、マイナスに出ると人を不幸にします。
死を招くような強いうつ気分は【欲】が作用します。
さがらごろう 2022/06/13(Mon) 16:12 No.300
③コメデアンのレベルもありますが、
今の日本、
相手が【考えず】笑えるようにしたお笑いが基本となっているようです。
【考えないで済む】のはお笑いだけでなく、
抗うつ薬、子供達のゲームなども一緒です。
考えないで済む方法や器具・薬は、
日本だけでなく今の世に大受けされています。
さがらごろう 2022/06/13(Mon) 16:13 No.301
④なぜ【抗うつ薬】がいけないか？
人は犬や猫などと違い考える力(思考力）をもっています。
抗うつ薬や危険薬物などを使用し、
考えるのを止めると、人としての能力が低下します。
麻薬や覚醒剤は社会が率先して取り締まりますが、
同じような効果効能がある【抗うつ薬】は国が率先して服薬するように勧めています。
本当に恐ろしい世の中です。
さがらごろう 2022/06/13(Mon) 16:15 No.302
さがら療法は【思考の科学】
哲学・心理学・宗教学などではありません。
単に【X+Y=1=思考】を見つけ、心の健康療法を確立しただけ。
【私の履歴書】
１９４９年（昭和２４年）の夏 筑豊で誕生
１９６３年（昭和３８年）の冬 精神構造分析を始める
１９９１年（平成 ３年）の春 社福で精神障害者施設作る
２００５年（平成１７年）の秋 思考の科学・計算式確立
昭和３０年代、
幼児の頃より素行不良で、
長崎は端島 (通称：軍艦島）に島流しになる。
筑豊と長崎を行ったり来たりさせられ、大阪へ家出。
大阪の南港辺りをフラフラとアメリカ行きの船を探すも見つからず、端島に強制送還。
それから後は外国へは行かないと腹を決め、
小さな小さな【心の世界】を求め船出する。
それがそれが・・・小さいと思っていた心の世界、
彷徨うこと６０年がアッという間に過ぎジジィとなる。
私のセミナーは、
哲学(宗教）、思想、近年の心理学：分析学、精神医学等々がなぜ生じたかを説明するセミナーです。
心：思考のメカニズムを説明する教室です。
ジジィも体のあちこちに爆弾を抱える身になりました。
残り少ない時間を大切にし、
明日は９時から【心の健康教室】です。
無料ですので昼食弁当持って来られて下さい。
参加者が１人でも行います。
コロナ禍やウクライナ紛争後に心的外傷後ストレス障害PTSDが始まる。
① 【思考の科学】・・・【さがら療法】より
コロナ禍で気分が良くない時期に、
暗くなる話題（投稿）をご容赦戴きたい。
米国の軍人がベトナム紛争後やアフガニスタン・イラク紛争後に少なからず【心的外傷後ストレス障害：PTSD】で自殺者が多く成っています。
近年の米国軍人は、
帰還兵がうつ病になり、１日に２～３名が自殺しているそうでえす。
ウクライナでは軍人だけでなく一般市民も紛争に巻き込まれ死傷者が多く出ている模様です。
軍人だけでなく市民にも【PTSD】が増えそうです。
日本では身内がコロナで亡くなっても、亡くなった人と最後の別れもできず身を切られる心境で葬儀をしています。
最愛の人との別れは辛く苦しい時間が長く続きます。
【人間は群れの中で生きている動物です。】
人の脳は集団生活に適応するようにセットされています。
群れから離れ【孤立したと自覚】すると、
脳は恐怖心を与えるようにセットされています。
人の思考は孤立すると怖くなり、
辛い悲しみが日に日に増していき、
自尊心が強い人は恐怖に耐えきらず自殺する人が出ます。
さて、どうすべきでしょか？
多くの人に他人事ではなく、自分の事として考えて欲しいのです。
①
何の事はない、
ある事を知れば【うつ気分】は簡単に改善する。
その時、
心は満開の桜の中で解放される心地よさ！を味わう。
②
ある事を知らねば、
強いプライド（自尊心）の中で睡眠障害と戦い死ぬまで苦しむ。
苦しさに負けて死を選びたければ・・・勝手にするしかない。
③
馬鹿げた死を選ぶより、
うつ気分はピンチだが、大きく羽ばたくチャンスになる。
体には骨折すると【痛い】というシグナルがくる。
心にも【うつ病】という苦しいしいシグナルがくる。
どちらも放置すると悪い結果になる。