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季節性のうつ

bear.gif 季節性のうつ気分
あせるな、あせるな。



強いうつ気分はいろんなキッカケで生じます。
仕事上であったり失恋した借金したテストに落ちた。
そのうつ気分を考えるときに2つあります。
それは心と体です。
季節性のうつ病は体がキッカケになっています。
この20年ほどをみると昨今は精神薬について批判的な投稿をめにするようになりました。
しかし、
薬にくけりゃ医者まで憎いという説明をされる方もいます。
こんなのは本末転倒です。
私は精神構造分析のデータをもとに心の健康法として【さがら療法】を主催していますが、無闇矢鱈に精神薬を否定していません。
うつ病と同じような心の苦痛をもつものに、統合失調症や双極性障害などがありますが、これらは脳内の機能的な問題があり心と体に分けて考えたとき、
体の問題として改善(治療)せねばなりません。
体に問題(病気・障害)があれば、治療者としてのお医者さんが必要であり、その判断(診断)で投薬や手術などが必要です。
と言っても、近年のうつ病に対する過剰な投薬は関心しませんが・・・。
・・・②へ続く・・・

user.png さがらごろう time.png 2021/01/18(Mon) 13:19 No.182 [返信]
Re: 季節性のうつ
bear.gif
うつ気分になるキッカケは心理的な原因と身体的な原因があります。
改善するには身体に作用させ投薬投与と心理面から改善させるカウンセリングがあります。
如何に強いうつ気分でも、
心の免疫と体の免疫は相互作用していますので、その関係を利用し心理的な改善方法が早期に改善する場合が多くあります。
周りの人が精神薬に云々言うのではなく、当事者が決めれば良いことです。
そうかと言ってお医者さんも精神薬の投与は長期使用は控えるべきです。
うつ気分になるキッカケが、
季節性のうつや産後うつ、大手術の後のうつ気分などは体から来たうつですので薬物使用も仕方ありませんが短期間にして欲しいのです。
その他でキッカケの多くは対人関係から生じます。
キッカケが対人関係であれば、人の脳の仕組みを利用するのです。
人は群れで生きています。
群れで生きるには対人関係を良くせねばなりません。
対人関係をよくするには常に【感謝の心】をもつことが重要です。
恨み辛み妬みなどの気持ちが強ければ、
16日に投稿している【鶴の恩返し】を利用し、己の考え方を再構築してみるのも良いでしょう。
うつ気分が強いときはカウンセリングを受けるのも1つの方法です。

user_com.png さがらごろう time.png 2021/01/18(Mon) 13:20 No.183
Re: 季節性のうつ
bear.gif
体は思い通りに成りませんが、
自分の心はどんなにでもコントロールできます。
【ありがとう】と念ずれば華開きうつ気分も改善できます。
脳内の心の免疫と体の免疫が繋がっています。
精神科のお医者さんは、
この繋がりを利用し、コントロールできる心の免疫から体の免疫を軌道修正する方法を治療に生かして欲しい。

user_com.png さがらごろう time.png 2021/01/18(Mon) 13:22 No.184
Re: 季節性のうつ
bear.gif 心理学者も精神医学も、
うつ気分の人への対応は、
体から来たものか?心から来たものか?の判断が必要。
体から来たうつ気分であればセロトニン不足もあり得るし、
心から来たものであれば思考障害もあり得る。
いずれの強いうつ気分(思考不全:うつ病)も、
治療者は精神医療現場で経験を積み、
安易に見た目の感で精神薬を処方せず、
毎回相手の気持ちを良く聞くことが大切だと思います。
3分から5分で相手の様子を探り(話を聞き)薬だけに頼る治療は如何なものでしょうか?。
殆どのうつ気分は心理的な要因から来ていますが、
心からきたうつ気分は3時間もあれば改善します。

user_com.png さがらごろう time.png 2021/01/18(Mon) 13:23 No.185
心のトレーニング

bear.gif 【心のトレーニング】
鶴の恩返し



人は群れで生きる捕食動物です。
群れに適応できなければ苦しくなり孤立します。
苦しさが増すと思考が混乱し、なかなか苦しさから抜け出せません。
苦しさの延長線上では自分の明日(将来)を思い浮かべ不安になります。
不安な心は責任転嫁したり自分を責めたりしていきます。
その心の状況は【想像や空想】の世界で彷徨っています。
その心の苦痛は、自分勝手な苦しい物語で苦しんでいる状態です。
ボンヤリしているようで、
心は休みなく苦しい事を考え続けているので脳はヘトヘトに疲れ体が動かなくなります。
寝ても寝てもスッキリしません。
寝られない人は睡眠導入剤を使用します。
精神科に行くと精神薬を処方されます。

user.png さがらごろう time.png 2020/12/18(Fri) 14:51 No.172 [返信]
Re: 心のトレーニング
bear.gif
毎日の生活の中で【水や空気】が不足すれば苦しくなります。
日頃私たちはその水や空気に感謝する事を忘れています。
群れで助け合って生きる人間は、ややもすると、さりげなくされる周りの人の親切に気が付きません。
気が付かないので、その恩に報いる考えをもてません。
それ以上に、
過去を振り返って相手を責め、許せません。
許せない間は苦しい時間の中で生きねばなりません。
一つの方法として、
苦しさから立ち直る方法を紹介します。

user_com.png さがらごろう time.png 2020/12/18(Fri) 14:53 No.173
Re: 心のトレーニング
bear.gif
ここからはうつ気分をもつ人の【心のトレーニング】方法で、脳の機能的な仕組みを利用しうつ気分を改善していきます。
1,折り紙(何でも良し)を準備し鶴を折ります。
2,鶴の折り方はネットで調べて下さい。
3,一羽おるのに20工程ほどあります。
4,一回折るときに【ありがとうございます】と心の中で念じます。
一羽折ると20回ほど【ありがとうございます】とイメージできます。
5,100羽折ると2,000回ありがとうございますとイメージできます。
6,その後ノートを準備し、今まで出会った人の名前を書き込みます。
7,ノートの名前を見てその人をイメージしながら【ありがとうございます】と念じます。
つい見落としていた人の優しさや気配りが分かります。
嫌な相手、嫌いな相手、恨んでいる相手もその人を思い出し【ありがとうございます】と念じます。
どうしても許せない相手に対しても【ありがとうございます】と念じます。
相手を憎み苦しい時でも一度お試し下さい。
うつ気分が激しいときは、心が楽になるまで念じます。
イメージを続け【鶴を折り続けます】

user_com.png さがらごろう time.png 2020/12/18(Fri) 14:54 No.174
季節性のうつ
bear.gif 季節性のうつ気分
あせるな、あせるな。


https://news.yahoo.co.jp/articles/5d3783fbe38a8b15ede3e0e7e12ac3147712df1c?page=2&fbclid=IwAR2yPJo9x521g9ipb6WL8p-2epZAgvC9NIa1dAz2cCJQrVMbVcqvHe8vcHg


上記を読まれて下さい。分かりやすく説明されています。
部屋の蛍光灯の明るさをこの季節は強く(明るく)すべきですね。
少し高くつきますがLEDの明るい光を部屋に入れて下さい。
またそれだけでなく(セロトニン機能だけでなく)、
日頃【あたりまえ】のように生活している中で忘れ物をしています。
あたりまえの生活に感謝すべき事が多くあるのですが、その感謝を忘れています。
部屋を明るくして、
見過ごしている事を【鶴の恩返し】で見つけ出し、
その恩に報いて来なかった【自分を許し】、
少しでも外の空気を吸いに散歩をして、
春先に花を咲かせる準備をしている【花のつぼみ】を見つけて下さいね。
大丈夫ですよ。
次には必ず春が来ます・・・心にも。
・・・②へ続く・・・

user_com.png さがらごろう time.png 2020/12/18(Fri) 16:30 No.176
季節性のうつ
bear.gif
強いうつ気分はいろんなキッカケで生じます。
仕事上であったり失恋した借金したテストに落ちた。
そのうつ気分を考えるときに2つあります。
それは心と体です。
季節性のうつ病は体がキッカケになっています。
この20年ほどをみると昨今は精神薬について批判的な投稿をめにするようになりました。
しかし、
薬にくけりゃ医者まで憎いという説明をされる方もいます。
こんなのは本末転倒です。
私は精神構造分析のデータをもとに心の健康法として【さがら療法】を主催していますが、無闇矢鱈に精神薬を否定していません。
うつ病と同じような心の苦痛をもつものに、統合失調症や双極性障害などがありますが、これらは脳内の機能的な問題があり心と体に分けて考えたとき、
体の問題として改善(治療)せねばなりません。
体に問題(病気・障害)があれば、治療者としてのお医者さんが必要であり、その判断(診断)で投薬や手術などが必要です。
と言っても、近年のうつ病に対する過剰な投薬は関心しませんが・・・。
・・・③へ続く・・・

user_com.png さがらごろう time.png 2020/12/18(Fri) 16:37 No.177
季節性のうつ
bear.gif
うつ気分になるキッカケは心理的な原因と身体的な原因があります。
改善するには身体に作用させ投薬投与と心理面から改善させるカウンセリングがあります。
如何に強いうつ気分でも、
心の免疫と体の免疫は相互作用していますので、その関係を利用し心理的な改善方法が早期に改善する場合が多くあります。
周りの人が精神薬に云々言うのではなく、当事者が決めれば良いことです。
そうかと言ってお医者さんも精神薬の投与は長期使用は控えるべきです。
うつ気分になるキッカケが、
季節性のうつや産後うつ、大手術の後のうつ気分などは体から来たうつですので薬物使用も仕方ありませんが短期間にして欲しいのです。
その他でキッカケの多くは対人関係から生じます。
キッカケが対人関係であれば、人の脳の仕組みを利用するのです。
人は群れで生きています。
群れで生きるには対人関係を良くせねばなりません。
対人関係をよくするには常に【感謝の心】をもつことが重要です。
恨み辛み妬みなどの気持ちが強ければ、
16日に投稿している【鶴の恩返し】を利用し、己の考え方を再構築してみるのも良いでしょう。
うつ気分が強いときはカウンセリングを受けるのも1つの方法です。

user_com.png さがらごろう time.png 2020/12/18(Fri) 16:39 No.178
季節性のうつ
bear.gif
体は思い通りに成りませんが、
自分の心はどんなにでもコントロールできます。
【ありがとう】と念ずれば華開きうつ気分も改善できます。
脳内の心の免疫と体の免疫が繋がっています。
精神科のお医者さんは、
この繋がりを利用し、コントロールできる心の免疫から体の免疫を軌道修正する方法を治療に生かして欲しい。

user_com.png さがらごろう time.png 2020/12/18(Fri) 16:43 No.179
季節性のうつ
bear.gif 心理学者も精神医学も、
うつ気分の人への対応は、
体から来たものか?心から来たものか?の判断が必要。
体から来たうつ気分であればセロトニン不足もあり得るし、
心から来たものであれば思考障害もあり得る。
いずれの強いうつ気分(思考不全:うつ病)も、
治療者は精神医療現場で経験を積み、
安易に見た目の感で精神薬を処方せず、
毎回相手の気持ちを良く聞くことが大切だと思います。
3分から5分で相手の様子を探り(話を聞き)薬だけに頼る治療は如何なものでしょうか?。
殆どのうつ気分は心理的な要因から来ていますが、
心からきたうつ気分は3時間もあれば改善します。

user_com.png さがらごろう time.png 2020/12/18(Fri) 16:46 No.181
幸せ

bear.gif
ピザの店:一歩ではジングルベルの曲が流れています。
新成人2名のお祝いからスタートした今年、いろんな事がありました。
振り返るとコロナ騒動に振り回されてきました。
70年という人生を振り返ると、これ又いろんな事に振り回されて来ました。
喧嘩喧嘩に明け暮れ、7人を傷つけ別の7人から切られたり刺されたり。
そんな私を捨てる神あれば救う神ありで、福祉職に就いてもう直ぐ50年。
その途中では無認可施設や社会福祉法人で、幾つもの障害者福祉施設を設立。
前回の東京オリンピックの少し前から始めた【精神構造分析】の個人的な研究。
この研究も今年で55年。
平成17年には、その研究で見い出した【うつ病の原因とカウンセリング方法】
それらをまとめ始めて今年で5年。
どうにか【DVD6枚と参考書1冊】をセットして、
【【さがら療法】に仕上げました。

user.png さがらごろう time.png 2020/11/27(Fri) 11:29 No.167 [返信]
Re: 幸せ
bear.gif
これで多くの人が楽になるぞ、自殺者を救えるぞ・・・と意気込み、
さあー販売しょうとした矢先にコロナ騒動。
【さがら療法】では、
うつ病を思考不全、
うつ病の予備群を思考障害と表現していますが、
コロナ騒動で思考障害が増加しています。
自殺一歩前の状態にいる思考不全の軽度の人が増加しています。
自殺は年明けから増えてくるのではと、案じています。
緊急事態が近づいています。

user_com.png さがらごろう time.png 2020/11/27(Fri) 11:34 No.168
Re: 幸せ
bear.gif
うつ病の治療には幾つかの方法があります。
薬が良い人は投薬治療を受ければ良いし、カウンセリングが良ければそれも良し。
苦しい人が選べば良いと思っています。
コロナの治療にはお医者さんにお任せし、
心の不健康な人(含む・うつ病)への対処法は当方も名乗りを上げます。
ですが、
当方のDVDや参考書のセットを販売していても、
この緊急事態には間に合いません。
1番最善の方法として全国各地の教育施設へ無償配布しようと企画しています。
その数は約5万5千校になります。
無闇矢鱈に送りませんが、
DVD代、本代、送料、出荷手間賃などなど・・・大きな金額になります。
そこで、
参考書などの最後に協賛企業として広告のスペースを作ることにしました。

user_com.png さがらごろう time.png 2020/11/27(Fri) 11:36 No.169
Re: 幸せ
bear.gif
無償配布の協賛企業を求めることにしました。
現在無償配布するに当たっての見積もりをしていますが、
1,000万円の協賛金を出してくれる企業を、
10数社求めることにしました。
これは無償配布しますので当方の利益は考えていません。
尚、教育機関以外へは今まで通り有償販売していきます。

user_com.png さがらごろう time.png 2020/11/27(Fri) 14:33 No.170
Re: 幸せ
bear.gif
上記のような緊急の状態に対応していきますが、
今出来上がっているDVDや参考書は少し遠慮した内容です。
DVDは約4時間、参考書はA4サイズ200ページですが、
この参考書を約40ページ程増やす予定で原稿を仕上げています。
それについて30名ほどの方に無償配布し、
読後感想を教えて欲しいと企画しています。
FBだけのお友達に対して求めている訳ではなく、
いろんな方約30名の方を募集しています。
折角応募して戴いたのに送付できない人が出る可能性があります。
その節はご容赦下さい。
クロネコヤマト便で送ります。
お名前、住所、郵便番号、電話番号、ご希望到着時間等々をメッセージで送って下さい。
尚、送料はご負担戴ける方を希望しています。

user_com.png さがらごろう time.png 2020/11/27(Fri) 14:36 No.171
季節性のうつ気分

bear.gif 明日から施設内のピザの店が開店
その準備で少しだけ忙しくしていて3日ぶりにお風呂に入った。
【ご注意】季節性のうつ気分に用心されて下さい寒さに慣れると改善します!改善します。


コロナ騒動で自粛していた施設内のピザの店【一歩】を、 明日から開店します。
その準備に明け暮れていて、
周りの人に迷惑をかけていましたが、先ほど3日ぶりにお風呂に入りました。
さっぱりしました。
それと九州の方は寒くなってきました。
寒くなると同時に【季節の変わり目】にやってくる季節うつが出ています。
このうつ気分は寒さに慣れてくると改善しますので焦らないことが大切です。
焦ってしまうと長引くので【ご注意】下さい。

user.png さがらごろう time.png 2020/11/15(Sun) 15:43 No.165 [返信]
Re: 季節性のうつ気分
bear.gif 【季節性のうつ気分】
秋から冬、冬から春。
この季節の変わり目に【うっとうしい】気持ち。
理由なく不安に襲われる、体がだるい、何となく気分が乗らない、風邪かなと思われるような食欲不振や節々の痛み、 笑顔を無理して作る、自信がない、パニック障害が出る、 寝付きが悪い睡眠障害、体調不良・・・その他。
これらは季節性のうつ気分かも知れません。
【改善方法】

寒さに慣れるに従い改善してきますので焦らずその時を待つ。

将来の先読みをしていませんか?、
【したいことがあり】それに対する願望が強く期待感で心が
一杯になっていませんか?
少し無理をし過ぎていますので、この際小休止をしても良いのでは。

周りに気配りを忘れ、心軽やかに日々をすごしていませんか?、
【認めて欲しい・褒めて欲しい】と欲が出て、少し利己的になりすぎると季節性のうつ気分になります。
不安も出てきます。
いろいろ考えなくても良いので、周りの人に感謝の念をもちます。
【ありがとうございます】とイメージするだけで良いのでして下さい。
後数時間で開店。
さあ~今から寝ます。
皆様良い一日をお過ごし下さい。



季節性のうつ気分。
春は花粉症などとして出てきます。
改善方法は秋と一緒です。
お試しあれ。

user_com.png さがらごろう time.png 2020/11/15(Sun) 15:44 No.166
浦島太郎物語

bear.gif うつ病の話題だけでなく気分を変えて、
【浦島太郎物語】に言いがかりを付けます。


朝から本当に申し訳ないのですが・・・。
浦島太郎は竜宮城へ行った?
海の中で【呼吸】はどうした?
いくら何でもそれじゃ死ぬだろう・・・が。
鯛やヒラメが踊った?
魚が踊るか、無茶苦茶言うな。
竜宮城でお姫様がお迎えした?
魚でもお姫様になれるのか、無茶苦茶な事を言うな!
それじゃ俺もお姫様に逢いたいので浜に行って亀を助ける。
オイ太郎 亀は何処にいる、教えろ太郎。
魚がお姫様になれるなら博多は美人が多い、
博多の美人はお姫様以上の【何に】なるのだ!
太郎答えてみろ!  オイ太郎 答えろ。

user.png さがらごろう time.png 2020/11/15(Sun) 15:41 No.164 [返信]
桃太郎物語

bear.gif うつ病の話題だけでなく気分を変えて、
【桃太郎物語】に言いがかりを付けます。


【昔昔ある所におじいさんとおばあさんがいました】で始まる桃太郎の物語。
桃太郎はおばあさんから【きび団子】を作って貰い、
鬼が島へ鬼退治に行きました。
と言う物語ですが、
【鬼が何か悪いことをしたのか!】と聞くと、
太郎は返事をしません。
鬼を征伐に行くようですが、
裁判所の許可は取れたのか、と聞いても太郎は返事をしません。
鬼にも家族がいると思うのですが、
鬼が死んだら子供や奥さんが可哀想です。
この鬼、麻生太郎ちゃんじゃなく桃太郎か?
考えるといろいろ変・・・ガハハハ 冗談ですよ。

user.png さがらごろう time.png 2020/11/15(Sun) 15:38 No.163 [返信]
笑いたいが笑えない

bear.gif 心が疲れた何もいい事がない。
【笑いたいが笑えない】



この投稿は前回の【祟(たたりじゃ~~】に続いています。
ある大きな土地と大看板をもつ宗教家の【自分には何かが取り憑いている】との表現にあきれました。
だが有名とか無名などは関係なく、同じ人の子。
自分に負けてしまう弱い人間の中には【何かが取り憑いている】などと言う人が多くいます。
その人達は一見して暗い表情をしています。
【笑いたくても笑えない】のです。
うつ病などのカウンセリングは朝の9時から12時まで行います。
9時に来られた時は【暗い表情】というよりは、
【般若の面】そのものです。
眉間にしわを寄せ、下向き加減の顔から上目使いに私をみています。
うつ病にせよ不登校や引きこもり、DV被害家族など
長期にわたり苦しんでいる人がきます。
その全ての人が暗い表情をしています。
それはそうです。
DV被害を受けている人が明るい表情ができる訳がありません。
退陣関係には【笑い】が大切なのですが、その笑いは簡単ではないのです。

user.png さがらごろう time.png 2020/11/15(Sun) 15:33 No.160 [返信]
Re: 笑いたいが笑えない
bear.gif
対人関係で【笑う】という大切な心。
うつ病には抗うつ薬がありますが、アメリカの若い人の中にはうつ病ではない人も抗うつ薬を使用しているようです。
その理由は、
暗い表情をしたくないという理由です。
それじゃ笑えば良いではないかと思われますが笑えないのです。
心と体は繋がっています。
心が笑えば表情も笑います。
心の中に【笑顔】を作る方法を述べていきます。

user_com.png さがらごろう time.png 2020/11/15(Sun) 15:34 No.161
Re: 笑いたいが笑えない
bear.gif
人は群れで生きており、群れの中で対人関係を保つには【笑い】が必要です。
それが分かっていても笑えない人がいます。
その人たちはの特徴はうつ気分をもっています。
過去を振り返り相手を責めたり(責任転嫁)、自分を責めたり(自責の念)して苦しんでいます。
何の事はない。
【自分の過去と相手の心は変えられず】です。
過去を振り返り苦しんでいては笑えません。
思うようにならなかった自分を許し、自分を苦しめた相手を許すしか方法がありません。
過去は良きにつけ悪しきにつけ許して受け入れるしか笑う方法がありません・
許し受け入れるしか、うつ気分を抜け出す方法がありません。
うつ気分から抜け出せない人は、
自分と相手を許し受け入れて下さい。
その上で相手に感謝の心をもって下さい。
時間をかけず即心が楽になります・
【うつ抜け】は、簡単なのです。
自分が主治医になり、自分の考え方を変えるだけです。

user_com.png さがらごろう time.png 2020/11/15(Sun) 15:36 No.162
うつ病関連

bear.gif 祟(たた)りじゃ~~!
何かに取り憑かれている~。
こんな時、どうすれば良い?


ある宗教家でバックに大きな名前の看板をもつ人がいます。
この御仁から相談を受けたのですが、次々に家庭内の問題が出てきました。
この50日間はその家庭からの相談でストレスを抱えました。
その誰もが知っているであろう大御所の宗教家。
その人が事もあろうに、
余りにも家庭内の問題が多いので、自分には【何か取り憑いている】と言うのです。
最初に聞いたときは冗談かと思いましたが、本気も本気。
真面目に言うのです。
そこで私の答えは、
お前さんに取り憑いているのは【弱気の虫だ!】と言いました。
【誰かに対しての弱気ではなく、お前さんはお前さん自身に負けている】
【誰もが知る宗教家が、そんなに性格が悪くてどうする】
・・・・・と、一括しました。

user.png さがらごろう time.png 2020/11/02(Mon) 13:26 No.158 [返信]
Re: うつ病関連
bear.gif
人が生きていく上で、
大切な人が死んだ、失恋した、テストに落ちた、癌になった、思いもしない犯罪を犯した、障害を持つ子が生まれた、どうしてもうつ気分が抜けない、借金地獄から抜け出せない・・・等々が重なると気落ちします。
何かに【取り憑かれた】と思い込み、祈祷師や占い師などに相談する人がいます。
一カ所では飽き足らず何カ所も行く人がいます。
端から見るとバカバカしいのですが、本人や家族は真剣です。
今までの35年間には数名の【占い師】がカウンセリングを受けに来たこともあります。
如何なる祈祷しや占い師であっても解決できません。
自分に降りかかってきた問題は自分で解決せねばなりません。
自分に負けてはいけないのです。
【いつか夜は明ける、明けない夜はない】と、戦うのです。
自分に負けたらいけません。
自分に負ければ誰も応援してくれません。
如何なる苦しい場面でも【ありがとう思考】で乗り切って欲しいと思います。
頂き物の癖がついた大きな建物と看板を持つ宗教家。
酒と女に溺れちゃいけません。
本郷さんが言ってました。
【酒と女は2合まで】・・・とな。
感謝の心があれば【祟り(たたり)】等と言う責任転嫁はできません。
何時か夜も明け、振り返れば【あの時頑張って良かった】と言う日が来ます。
踏ん張って 踏ん張って、乗り切って下さい。
祈祷し・占い師・・・いい加減な事を言うなよ!

user_com.png さがらごろう time.png 2020/11/02(Mon) 13:27 No.159
主治医は自分自身

bear.gif 心の苦痛を改善する
主治医は自分自身です。
考え方で楽にも苦にもなります。その方法を書き込みます。

【考え方を変えるとは・・・】
天気予報ではありませんが、経験したことがない問題が毎日生じます。
人生の一瞬先は闇です。
よく考えると、
いろんな人に支えられて生きています。
それでも【あたりまえ】の日常を感謝の念がなく、
それが【あたりまえ】として受け入れて過ごしています。
この考え方を【あたりまえ思考】と言います。
今周りを見て下さい。
日中であれば太陽が出ています。
その太陽に感謝の心をもつ人がいます。
歩いていてすれ違う相手が、サッと道を空けてくれます。
その相手に感謝の心をもつ人がいます。
レストランで食事をしますが、この時に2つの考え方があります。
お金を払ったのだから食事ができて【あたりまえ】と思う人の考え方を【あたりまえ思考】と言います。
帰り際に【ありがとう】と言葉に出す人がいます。
この感謝の言葉を出す人の考え方を【ありがとう思考】と言います。
考え方を変える:思考の修正とは、
【あたりまえ思考】から、
感謝の気持ちがある【ありがとう思考】へ切り替えることです。
対人関係が好転し、心が軽くなるのを自覚できます。
心に苦痛をもつ人は、ぜひ行って下さい。
心が軽くなっていきます。

user.png さがらごろう time.png 2020/11/02(Mon) 13:23 No.157 [返信]
うつ病関連

bear.gif 風評(評価・評判・偏見等々)を意識し過ぎると自尊心が強くなり、心が不健康になる。
【うつ病や自殺】が生まれる。

人は古代より【群れ】(集団)で生きるようになっており、
【人の脳】も群れで生きるようにセットされています。
思考をもつ私たちは何時の頃からか分かりませんが、
群れに取り残されないように【風評】を意識しています。
ですが、
自分だけ周りから良い評価を受けようと思ったり、
【これだけは譲れない」と自尊心を強めると、
群れ(チームワーク)を乱します。
すると、
群れで生きるようにセットされている脳が、
群れを乱す考えを修正させようと、
心に【苦痛】を持ち込みます。
私たちは、
本能的(心の自然免疫)に群れに溶け込もうとする働きがあり、
次に思考は【風評】を気にするようになっています。
近年、
情報過多の社会でいろんな風評が入ってきます。
性格が悪く利己的な人が風評を強く気にし、
自分だけ認められようと群れを乱します。
その性格が悪い人は群れから【仲間外れ】にあい、
孤立し【うつ病】になっています。
うつ病の予備群になっています。
仲間外れになった、
このままでは恥ずかしいと自尊心が強く働くと、
人は死(自殺)を選びます。

user.png さがらごろう time.png 2020/11/02(Mon) 13:22 No.156 [返信]
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